Itt a farsang, itt a fánk!

7 napos diétás menü

Tartalom

    7 napos diétás menü

    Egyszerű őszi diéta - 7 napos mintaétrenddel! MME A nyári időszak nagy kedvencei, például a jégkrémek, a népszerű buliételek sokaknál eredményeznek nem kívánt zsírpárnákat… Dietetikusunk, Somogyi-Kovács Anita jótanácsai segítségével most, ősszel, megszabadulhatsz néhány felesleges kilótól!

    7 napos diétás menü

    Nem csak egészséges, finom is! Ősszel csak úgy roskadoznak a boltok, standok polcai a színpompás 7 napos diétás menü, sütőtököktől, különböző fajtájú szőlőktől, szilváktól, almáktól, körtéktől, sőt, beérik a som és a szeder is.

    Jelentős rost- vitamin- és ásványianyag-tartalmuk nagyban hozzájárul az egészség megőrzéséhez és a bélflóra állapotának javításához.

    7 napos diétás menü

    Ma már nagyon sok helyen megterem a füge, a gránátalma, a szeder, a som, az áfonya is. A zöldségek közül keresd a cukkinit, a főző- és sütőtököt, a padlizsánt, a kukoricát, a céklát, a pasztinákot, de folyamatosan terem a sóska és a spenót is. Főzéskor te döntesz az étel energiatartalmáról: főleg a rejtett zsiradékokra érdemes figyelni, hiszen a zsiradékoknak — az állati és a növényi eredetűeknek egyaránt!

    A válasz: igen!

    7 napos diétás menü

    Jótanácsok - A napi folyadékfogyasztás meghatározza a közérzetet, ezért minimum napi 1, liter vizet igyál meg, a többi folyadékot pedig zöldségekből, gyümölcsökből, tej- és tejtermékekből biztosítsd szervezeted számára. Uzsonna: 20 g csokoládé nem töltött! Vacsora: ¼ db 28 cm-es, vékony tésztájú, paradicsomos alapú pizza, húsos vagy halas és zöldséges feltéttel, szigorúan sajt és olaj nélkül, 1 nagy adag öntet nélküli saláta 6.

    7 napos diétás menü