Éget zsírt helyben
Tartalom
HáziPatika Utánajártunk, lehet-e egyszerű gyaloglással zsírt égetni és fogyni.
Zsírégetés lényege, elmélete Melyek a zsírégetés és fogyás alapszabályai?
Ugyanakkor a gyaloglás és a zsírégetés fogalmának kapcsolata bonyolultabb a szükségesnél. A zsírégetés fogalmát például sokak fejében összezavarták azok a jelzések, amelyeket az edzőteremben a futógép kijelzőjén láttak.
A menshealth. Mire kell figyelni, ha a koronavírus-fertőzésből felgyógyulva szeretnénk újra elkezdeni a sportolást?
Kattintsonés kiderül! A zsírégető zónában történő edzés nem azt jelenti, hogy ilyenkor a testünk a szerveink körül vagy a hasunkon lévő zsírhoz nyúl, és égetni kezdi, hogy ebből nyerje a mozgáshoz az energiát.
Elveszíti 2 kg zsírt Éget zsírt helyben Még egy utolsó nagyot lépni, még egy utolsó drasztikus változást beiktatni a mindennapokba. Legyen kemény és vegye fel a harcot az utolsó makacs kilók ellen!
Az elnevezés valójában csupán azt jelöli, hogy az alacsonyabb intenzitású edzésnél a test milyen energiaforrást használ a legnagyobb valószínűséggel. Ha nagyon le akarjuk egyszerűsíteni, akkor azt mondhatjuk, hogy minél intenzívebb az edzés, annál nagyobb mennyiségben használ szénhidrátokat a szervezet az energiatermeléshez.
Fotó: Getty Images A zsírégetés nem egyenlő a zsírvesztéssel Ha lassabb, kevésbé megerőltető gyaloglást éget zsírt helyben, a testük zsírmolekulákat alakít energiává, ami egy idő- és oxigénigényes folyamat. Ha növeljük a sebességet és az erőfeszítést, akkor a szervezetnek gyorsabban elérhető energiaforrás kell, és ilyenkor fordul a glikogénraktárakhoz, tehát a szénhidráthozami gyorsabban égethető el.
Na de ez azt is jelenti, hogy ha a hasi zsírtvagy a szervek körüli zsírt szeretnénk égetni, akkor a legjobb, ha a testmozgás során a zsírégető zónában maradunk?
Nos, megtehetjük ezt is, de a valóság az, hogy ami a testsúlyunkra hatással van, az a kalóriaégetés, mivel a zsírégetés nem egyenlő azzal, hogy testzsírt veszítünk.
A mozgás az, ami a testzsír csökkentését elősegíti, és ha mozgunk, biztosan több kalóriát fogunk elégetni, mint ha feküdnénk vagy egy helyben ülnénk.