Test zsírégető üzemmódban. A Rob Faigin módszer
Tartalom
Rob Faigin Natural Hormonal Enhancement - A hormonrendszer természetes erősítése - című könyve szerint a szervezet anyagcseréje kétféle üzemmódban működhet. Szénhidrátégető üzemmódban tested zsírt raktároz, míg zsírégető üzemmódban felhasználja azt.
Hasonló témájú cikkeink
Fogyókúrád sikere azon múlhat, sikerül-e az előbbiről az utóbbira állítanod szervezeted működését. Rob Faigin módszere A diéta lényege tehát, hogy tested anyagcsere-folyamatait átprogramozd: szénhidrátégető üzemmódból zsírégetőre kapcsolhatsz.
Előbbire a szervezet alacsony energiaszintje, a fáradtság és a gyakori édesség utáni vágy jellemző. Zsírégető üzemmódban azonban a testben tárolt zsír test zsírégető üzemmódban magas energiaszint érhető el, miközben csökken az édesség után vágy is.
Account Options
A szervezet anyagcseréjének átprogramozása az inzulinszint csökkentésével és az úgynevezett glukagonszint növelésével történik. Ezek egymással ellentétesen működő hormonok: amikor az egyiknek csökken a szintje, a másiké növekszik.
Míg az inzulin hatására zsír raktározódik, addig a glukagon felel a szervezetben a zsír lebontásáért. Mit szabad, és mit nem? Rob Faigin módszerével elérhető, hogy emelkedjen a test glukagonszintje, miközben csökken az inzulinszint.
Fontos, hogy a diéta során kerüld a mézet, a cukrot és az édességet. Ne fogyassz finomított lisztből készült ételeket se, a gyümölcsök közül pedig az almát, a grépfrútot és a citromot részesítsd előnyben - a magas gyümölcscukor-tartalmúakat kerüld.
Ha a zsírégetés a cél, ez a két edzésmódszer a legjobb! Főleg együtt!
A napi fehérjeadagod gramm körül alakuljon. Ne feledkezz meg az elegendő folyadékbevitelről és a mozgásról sem: naponta legalább fél órát sportolj. Tested nagyjából öt nap alatt feléli szénhidráttartalékait, és ahhoz, hogy biztosíthassa a glukózszükségletet, elkezdi lebontani a zsírraktárakat.