Vírus zsírégető

HU Az ananászt sokszor emlegetik amolyan zsírégető gyümölcsnek, amely jól illeszthető minden diétába. Ám a cukortartalma miatt mások óva intenek a fogyasztásától, amennyiben fogyókúrázunk — olvasható a Mindmegette cikkében. Az ananászban állítólag sok a cukor, milyen formában és mennyit lehet fogyasztható? A konzerv is jó? A Mindmegette magazin dietetikusa, Somogyi-Kovács Anita válaszolt.

A kókusz feldobja a megszokott ízeket, vigyáz a vonalaidra és jó hatással van az egészségedre is, ezért megéri minél változatosabban kipróbálnod! Kókuszvíz A még éretlen, zöld színű kókusz belsejét tölti ki. A legtermészetesebb izotóniás ital, majd kicsattan azoktól az ásványi anyagoktól, amelyeket egy kiadós edzés után az izzadással elveszítesz, és kalóriatartalma is alacsonyabb, mint a sportitaloknak.

Szuperül hidratál, ezért nemcsak sportolás után jön jól, hanem akkor is, ha a tervezettnél hosszabbra nyúlt az vírus zsírégető. Rendszeres fogyasztása normalizálja a koleszterinszintet és a vérnyomást. Kókuszvirágcukor A kókuszpálma virágzó rügyeiből állítják elő.

Az íze nem hasonlít a kókuszra, inkább karamellás. Glikémiás indexe alacsonyabb, mint a kristálycukoré, a vércukorszintet nem emeli meg hirtelen, emellett gazdag ásványi anyagokban és kevés inulint növényi rostot is tartalmaz.

De vigyázat! Ez vírus zsírégető csak egy cukor, még ha egészségesebb verzió is, úgyhogy mértékkel fogyaszd, mert kalória- és szénhidráttartalma magas. Kókuszliszt A kókuszdió fehér belsejét kiszárítják, zsírtalanítják, és finom, lisztszerű porrá őrlik.

Magas a rosttartalma, pörgeti az anyagcserét, az emésztésre is jó hatással van, és sokáig jóllakottságérzetet okoz.

Keverheted zabkásába, panírozhatsz vele húsokat, de süthetsz belőle sütiket is.

Ilyenkor duplázd meg a folyékony hozzávalók mennyiségét, mert rengeteget felvesz. Kókuszzsír A kókuszdió érett húsát megszárítják, majd kisajtolják — az így keletkezett zsiradék a kókuszzsírami melegítve olajszerűvé válik.

Olajszag nélkül süthetsz vele, ráadásul többször is felhasználhatod, mert nem keletkeznek benne káros anyagok. A szépségápoláshoz is bevetheted: testápolóként hidratálja a bőrödet, pakolásként kondicionálja a hajadat, és szemránckrémként is nyerő. Fotó: RF.