Hogyan tudunk égetni a zsírt? - 8 lefekvés előtti ital, ami égeti a zsírt » Vízmegoldás

Egyen zsírt égetni. Mit ne egyen, ha zsírt éget

Tartalom

    fogyás férfi minta kopaszság

    Infostart Igaz: ezt meglehetősen kevés ember bevonásával végezték el. Kutatások igazolják, hogy a túlsúlyos emberek evés után kevésbé hatékonyan égetik el a zsírt, mint a soványak.

    súlycsökkenés az agyalapi mirigy adenoma eltávolítása után

    Ausztrál kutatók azt vizsgálták, segít-e a helyzeten a fehérjében gazdag étel. Mint egyen zsírt égetni igen - a túlsúlyos nők és férfiak is több zsírt égettek el, miután fehérjében gazdag reggelit vagy ebédet fogyasztottak el.

    laktóz és gluténmentes étrend

    Ez azt jelenti, hogy a fehérje hatására módosul a zsírégetés hatékonysága. Az már korábban kiderült, hogy a fehérjében gazdag étrend hatására az emberek könnyebben fogynak; ennek részben valószínűleg az lehet az oka, hogy ezek a makromolekulák jobban elnyomják az éhségérzetet, mint a zsír vagy a szénhidrát.

    Az új-dél-walesi Wollongong Egyetem kutatói azt nem vizsgálták, hogy a fehérjében gazdag étrend meggyorsítja-e a fogyást is.

    karcsúsító tank felső női

    Így azt sem tudják, hogy a vizsgálatban részt vevők lefogynak-e majd az idők folyamán - ismerte el a kutatást vezető Marijka Batterham, aki szerint ennek a kérdésnek a megválaszolása lesz a következő feladatuk.

    Átlagos életkoruk negyven év volt, nyolcan voltak közülük túlsúlyosak, hatan normál súlyúak, négyen pedig elhízottak. Az egyik napon olyan fogást kaptak, amely 58 százalékban szénhidrátot, 14 százalékban pedig fehérjét tartalmazott.

    fogyás és fájdalmas időszakok

    Egy másik napon kiegyensúlyozott volt az étrend, a harmadikon pedig egyharmad-egyharmad volt a fehérje és a szénhidrát aránya. A fehérjében gazdag étkezés alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, sovány húst, tojást, kenyeret és zöldségeket tartalmazott.