Fogyás pozitív, 1)Bízz magadban!
Tartalom
- Fogyás megerősítések, Gondold magad soványra!
- LT Store Fogyás megerősítések Gyakori megbetegedések A diéták hizlalnak Tudatalatti pozitív megerősítések a fogyáshoz.
- Fogyás pozitív 5 módszer a pozitív gondolkodás (és a fogyás) erejének fejlesztésére
- Fogyás greeley co
Talán a gondolataiddal van a gond. Ha te sem hiszed el fogyás pozitív, hogy karcsúbb lehetsz, miért is engedelmeskedne a tested? Hiszen tudod: a fogyás is fejben dől el.
Vizualizáld az álomalakot! Relaxált állapotban képzeld el, milyen, amikor elérted a vágyott alakot. Minden fogyás pozitív érzékszervedet vond be az álomalak elképzelésekor: milyennek látod magadat? Milyen illatod van? Testtípusom fogyni a bőröd tapintása?
Milyen ízt érzel a szádban?
Tippek a gyors fogyáshoz
Milyen hangokat hallasz magad körül? Minél részletesebben elképzeled a célt, annál jobb. Az agyunk ugyanis nem tud különbséget tenni a megtörtént és a csak elképzelt dolgok között.
Amikor csak felidézed a nyaralási emlékeket, ugyanazok a hormonok szabadulnak fel a testedben, mint amikor ott voltál a helyszínen, és átélted a kellemes élményeket. Egy idő után teljes mértékben el fogod hinni, hogy képes vagy lefogyni, ami a testi folyamataidra is hatással lesz — hiszen az energiáidat a fogyásra tudod fordítani ahelyett, hogy szoronganál, és azon agyalnál, miért nem vagy még vékony.
Tűzd ki a pontos célt! Nem elég, ha annyit mondasz, szeretnél karcsúbb lenni.
A fogyás pozitív hatásai a testre és a lélekre
Ha nem tűzöl ki pontos célt, hogyan is tudnál tenni érte bármit? Fontos, hogy ne külső elvárásoknak akarj megfelelni, hanem azt fogalmazd meg, amit te szeretnél.
Lehet, hogy a környezeted szerint 20 kilóval kellene kevesebbnek lenned, de te úgy fogyás fogyás pozitív, 10 vagy 15 kiló leadásával is elégedett lennél. Pontosan határozd meg, hány kilótól szeretnél megszabadulni, és rendelj mellé határidőt is.
Ezzel adsz magadnak egy jó adag pluszmotivációt. Ha ennyire konkrétan kitűzöd a célt, jóval nagyobb eséllyel fogod megvalósítani, mintha csak ábrándoznál a szép alakról.
Előre találd ki, mit fogsz tenni, ha jön a sóvárgás! Találkozni fogsz ínycsiklandó falatokkal, amikre nemet kell majd mondanod. Az is előfordulhat, hogy minden ok nélkül rád tör az édességvágy.
Megkönnyítheted a saját helyzetedet, ha előre kidolgozol stratégiákat az ilyen helyzetekre.
- A pozitív gondolkozás és a fogyás kapcsolata
- Követés A saját egészségednek pozitív felfogása és az egészséges szokásaidba vetett bizalom lehet a titkos fegyver, amelyre szükség van a céljaid eléréséhez.
- Fogyás pozitív megerősítése. Pozitív gondolatok és megerősítések, hogy jól induljon a napod!
- Az égett zsír eltávolítása a serpenyőből
Például gondold végig, milyen egészséges nasikkal tudnád magad kényeztetni, ha jön a holtpont. Ezekből mindig raktárazz be magadnak, hogy legyen mihez nyúlnod, ha megjelenik a kisördög. Készíts magadnak motivációs plakátot!
Fogyás pozitív
Tehetsz rá olyan képeket, amik akkor készültek, amikor elégedett voltál az alakoddal, és inspiráló, motiváló idézeteket is gyűjthetsz rá. Ezt is tedd ki jól látható helyre, a pontos célod mellé, hogy mindennap találkozz vele. Képzeld el, ahogy olvad le rólad a zsír! Nemcsak azt vizualizálhatod, milyen érzés, amikor elérted az álomalakot, hanem a fogyás folyamatát is.
Köztudott, hogy az agyaddal irányíthatod a fiziológiai folyamataidat — erre épül az agykontroll módszere is. Ha elképzelsz valamit, azzal félig már meg fogyás pozitív valósítottad. Írd össze a negatív hiedelmeidet!
Hogyan segíti a fogyást a pozitív gondolkozás?
A legtöbbször azért nem tudjuk elérni a céljainkat, mert tele vagyunk negatív hiedelmekkel. Nézz magadba, és írd össze egy papírra, milyen negatív hiedelmeid vannak a fogyással kapcsolatban.
Írd át őket pozitív megerősítésekké! Ahogy a negatív gondolatok hatnak a viselkedésünkre, úgy a pozitívak is.
Nincs más dolgod, mint az előbb összegyűjtött hiedelmeket átírni. Ezeket a pozitív megerősítéseket felmondhatod magadnak diktafonra, és akár mindennap meghallgathatod őket.
Így ezek a gondolatok beépülnek a tudatalattidba, és el fogod hinni őket. Az is jó, ha kitűzöd őket a motivációs faladra. Ünnepeld meg a részsikereket! Előre írd össze magadnak, mivel fogod megünnepelni, ha leadsz egy-egy kilót.
Minden apró sikerért jutalmazd meg magad — akár úgy, hogy elmész ünnepelni a barátaiddal, akár egy apró ajándékkal vagy egy új ruhával.
Gondold magad soványra! A pozitív gondolkozás és a fogyás kapcsolata Mindenki vágyik a bomba alakra, de a laposabb has és a karcsúbb derék elérése nem minden, amit egy fogyókúrának köszönhetünk. A súlyfelesleg leadása rengeteg egészségügyi előnnyel is jár, ezeket dr.
Ha előre gyűjtesz magadnak ötleteket az ünnepléshez, lelkesebb és motiváltabb leszel a megvalósításban. Ha engedtél a kísértésnek, bocsáss meg magadnak!
Pedig nem mindegy! Ha őszintén meg tudsz bocsátani magadnak — hiszen hibázni emberi dolog —, utána újult erővel tudod folytatni a fogyókúrát.
Szeresd magad minden pillanatban! Fontos, hogy megtanuld elfogadni és szeretni önmagad úgy, ahogy vagy.
Tippek a gyors fogyáshoz A fogyás pozitív állításai A pozitív állítások remek eszközök, amelyekkel segíthet a fogyásban. Nehéz lehet a legjobb időszakokban, amikor fogyni próbál, különösen akkor, ha depresszióban szenved, vagy ha egyszerűen nem érzi jól magát. A túlsúly mindenféle negatív érzelemhez vezethet, ami megnehezíti a motiváció megőrzését. Bármit is mondasz magadnak, nagy hatással van a helyzetedre és a körülményeidre.
Akkor is, ha épp vagy még több kiló felesleged van. Először próbálj közelebbi, baráti kapcsolatot kialakítani vele: nézz végig a tükörben a meztelen testeden, és fejezd ki neki a háládat, hogy minden egyes nap szolgál téged. Hogyha megbarátkoztok egymással, sokkal könnyebben tudsz rá pozitívan hatni, és könnyebben beindul a fogyás.
A cikk a Wellness magazinban jelent meg! Kapcsolódó cikkek.