Mi segít gyorsabban zsírégetni
Tartalom
Ennyi időt bárki fordíthatna naponta testedzésre. Akár reggel, felkelés után, akár este, lefekvés előtt.
Legalábbis elméletben, de ahhoz kell az igazi elszántság, hogy az ember elmenjen az edzőterembe, vagy felöltözzön, és kimenjen a hideg utcára futni. Pedig ezzel a napi 20 perccel nemcsak az egészség megőrzéséhez elengedhetetlen mozgásmennyiséget tudná le, és gondoskodna arról, hogy az anyagcseréje rendesen működjön, de cserébe még feszes izmokat is kapna.
Látványos eredmény három hét alatt A napi edzéssel már pár hét alatt is látványos eredményeket lehet elérni, és ehhez ki sem kell mozdulni a lakásból, csak legalább heti öt napon napi 20 percet kell szánni arra, hogy végigcsináld az alábbi 11 gyakorlatot.
A gyakorlatokhoz pedig semmi eszközre nincsen szükség, mert végtelenül egyszerűek, ugyanakkor a test minden izmát megmozgatják. Persze, fontos megjegyezni, hogy a látványos, feszes izmokhoz nem elég a testedzés.
Hozzászólások: 1 Ha belevágsz egy diétába, akkor szinte biztos, hogy gyors és látványos eredményeket szeretnél produkálni. Nos, el kell, hogy szomorítsalak, ugyanis gyors megoldások nem igen léteznek, bár tény, hogy egy-egy trükkel beindíthatod az anyagcseréd annyira, hogy az első kilók valóban gyorsan leolvadjanak rólad. Persze, ha ezután stagnál némileg az állapotod, akkor se ess kétségbe, ugyanis ez egy teljesen természetes folyamat. Érdemes újra és újra beiktatni őket a napi étkezésedbe.
Ahhoz, hogy a munka eredménye igazán szembetűnő legyen, érdemes odafigyelni a helyes táplálkozásra is. Izomépítéshez a fehérjében gazdag, szénhidrátban szegény étrend az ideális, mely egyszerre táplálja az izmokat, és segíti a zsírégetést is. A képek forrása: Getty Images Hungary.