Mínusz 10 kg a fehérjediétával – Nem csodaszer, valódi fogyás

Valódi módon fogyni

Tartalom

    • Látványos fogyás 3 hét alatt: ez a 11 gyakorlat leradírozza rólad a zsírt - Fogyókúra | Femina
    • Fogyókúrák és életmód Valódi fogyás megoldások nőknek
    • Valódi fogyókúra - Index Fórum

    Rengeteget segít azonban akkor, ha nagyobb súlyfeleslegtőlkiegyensúlyozottan, és az egészségedet óvva szeretnél megszabadulni. A fehérje ugyanis védelmet jelent az izmaid számára, így a kalóriaégetés során nem az izmokból, hanem valóban a zsírokból fogsz súlyt veszíteni, mindemellett pedig az optimális zsíranyagcsere kialakításához is hozzájárul.

    Megosztás a Facebookon Hogyan kövesd a fehérjediétát?

    A fehérjediéta alapja a kiegyensúlyozott, egészséges, fehérjében gazdag étrend mellett a rendszeres testmozgás. Fehérjét elsősorban sportolás után érdemes fogyasztanod, ilyenkor ugyanis hozzájárul az izmok épüléséhez, így a kalóriaégetés a zsírpárnákra fókuszál majd. Természetes, ha a rendszeres testmozgás és a diéta mellett a legelső időszakban egy-két kilogrammos súlygyarapodást tapasztalsz.

    valódi módon fogyni

    Ne ijedj meg, ez csak azt jelenti, hogy elkezdtek gyarapodni az izmaid, hamarosan azonban a zsírok is elkezdenek majd olvadozni. Mit ehetsz a fehérjediéta alatt? A fehérje diéta alatt étkezz naponta ötször, kisebb adagokban.

    valódi módon fogyni

    Ügyelj arra, hogy elegendő fehérjét fogyassz, amit elsősorban fehér húsokból, hüvelyesekből és tejtermékekből nyerhetsz. Utóbbit, ha laktózérzékeny vagy, vagy csak nem szeretnél tejet fogyasztani, különböző laktózmentes készítményekkel, szója- rizs- vagy mandulatejjel is kiválthatsz.

    Arra természetesen ügyelj, hogy a tejtermékek, különösen a sajtok, joghurtok zsírszegények legyenek. A fehérjediéta nem egy villámdiéta, gondos tervezéssel akár életmóddá is tehető.

    valódi módon fogyni

    A diéta megkezdése előtt azonban mindenképpen kérd ki egy valódi módon fogyni vagy dietetikus véleményét, aki nagyobb túlsúly esetén segíthet megállapítani, mi áll a hízás mögött, és megfelelő-e számodra a fehérje diéta.